如何避免工作中对 AI 的挫败感蔓延到人际关系？

一位重度使用 AI 智能体做编程、营销和运营的用户发现，自己越来越不愿与人协作，智能体重复犯错时还会动怒，并把这种情绪带进与家人或同事的对话。他尝试向智能体发泄但无效，因为对面没有人可以一起解决问题，目前只找到充分休息这一缓解方式。他向其他长时间与 AI 共事的人征询：如何在进入下一场人际对话前察觉这种挫败感，以及是否有可用的边界或收尾方式。