用户求助：用了两年 ChatGPT，想减少依赖却不知从何下手

一位使用 ChatGPT 两年的用户发帖求助如何减少使用：最初用于求职申请，后来扩展到更多私人事务，在经历两年重大人生变化期间帮助很大，但有时反而让其更困惑、对某些结果更悲观。该用户仍认可其一定价值，希望降低使用时长和投入方式，询问是否有人成功戒断。