根据患者血糖数据和饮食记录，生成语气亲切的个性化慢病随访消息与饮食调整建议。

患者张三，45岁，2型糖尿病，最近3天空腹血糖7.5-8.0mmol/L，上周吃了3次外卖。请生成一条随访消息，询问他的饮食细节（比如外卖的类型），并给出简单的调整建议。语气要像护士一样亲切。