一个让 ChatGPT 构建个人操作手册的 prompt

用户分享了一个让 ChatGPT 基于对话历史、记忆、文件和上下文为其构建个人"操作手册"的 prompt。该 prompt 要求 ChatGPT 列出已知信息、 recurring 目标与项目、拥有的技能与资源、持续表达的偏好、观察到的模式与反复出现的问题等，并给出 3-5 个可在三个月内改善生活或工作的具体结构性改变建议，最后生成 8-12 条与该用户协作的实用 AI 助手指令。